昨日と変わらず57.6キロ
ダイエットを決意した時には59キロ近かったのだから
まずまず成功中！
こうして毎朝体重を量って、アップするのが効果的なのかもしれません
レコーディングダイエットも自分の手帳に書くだけではダメで
家族から見てもらえるようなカレンダーなどに記入すると良いらしいです
見ていてくれる人がいるって、大きいんですね！
習慣化に関しては、とにかくいろんな本が出ているし
著名な方がブログで書いていますが
誰かと約束するというのも有効らしいです
私は娘2人との3人暮らしですが、体重を毎日公開する気にはなれません……
「一緒にダイエット頑張ろう！」
なんて友人もいないし……
でも最近、いいアプリを見つけました
同じ習慣を見につけたい人、5人が一つのグループになって
みんなで頑張り合うというシステムです
もちろんお互いの個人情報は明かさずともOK
私は節酒を目標としているグループに入りました
なかなか面白いですよ
ビールが大好きだと書いたら
メンバーの方から、美味しいノンアルコールビールを教えてもらいました！
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